16くらいから三年間ぐらいニキビが治りません。皮脂を押さえるために化粧水や乳液...

16くらいから三年間ぐらいニキビが治りません。皮脂を押さえるために化粧水や乳液がいいと聞いたので、いろいろな商品を試してみても逆効果でニキビが増えてしまいます。


朝洗顔しても、昼間には皮脂でギトギトになっています。

同じような肌質?経験をして改善された方がいたらぜひどう改善されたか教えて下さい。

皮膚科に通院してますがあまり効果がないです。

ニキビや吹き出物などの多くは

皮脂の過剰な分泌、油分の多い食物、ストレスや睡眠不足などが

原因で毛穴がふさがれたり細菌などでおこります。



つねに洗顔などを工夫し皮膚や身体を清潔にすることです。



夜の飲食、睡眠不足、ストレスなどは自律神経が変調し皮脂の分泌も異常になります。

またニキビの気にしすぎもストレスになりますので気にしすぎないこと。



食べ物の影響が大きく、ケーキ、クッキー、肉など糖分や油分の多い食物のとりすぎはだめで、

皮膚を健康にし皮脂を抑えるビタミンＡやビタミンＢ２などを

魚類、レバー、緑黄色野菜などの食事でとり、食物繊維もとります。



食事などで体内、血液を浄化する工夫をします。



（バランスのよい食生活と規則正しい生活が一番大事です）



病院の薬、化粧品なども化学物質などを含み体内毒素などの原因になります。

なるべく胃腸が悪ければ大根おろしやその他の自然のもので治すことです。