生理前の肌荒れに効果的なのは、ビタミンＣですか？Ｂですか？

生理前の肌荒れに効果的なのは、ビタミンＣですか？Ｂですか？

肌荒れにはビタミンCは必要ですが、それだけではなく、

脂質の代謝や、にきび、口内炎などのトラブルなどにはビタミンBも必要です



生理前のニキビは、単に肌の不調と言うよりも、ホルモンバランス等体全体の不調にも関係することなので、

ビタミンAやビタミンE等他の栄養素も不足してはダメだと思います



普段食事ではビタミン等意識して取らなければ不足している事が多く、摂取し足りない物をサプリメント等で補うのは良いと思いますが、

どれか単一だけを取って不調が改善する…と言う事は無いと思いますので、

普段から少し意識して食事等でなるべく摂取するのが良いかと思います



生理前や生理中の肌荒れは、その他ストレスや、ついつい甘い物や脂っこい物を取り過ぎたりしてしまうことでもなると思うので、

あまり気にしすぎないようにして、リラックスして過すのも必要かと思います