ニキビ・肌荒れに効く食品はありますか？ 最近Ｔゾーンのニキビと肌荒れがひどいの...

ニキビ・肌荒れに効く食品はありますか？

最近Ｔゾーンのニキビと肌荒れがひどいので、食事改善も試みてみようと思います。今年大学生になりましたが、今までニキビ・肌荒れとは無縁でした。今は細かいニキビ？というか吹き出物が眉毛の間を中心にできています。

→生活環境とニキビは密接に関係しています。睡眠不足や疲れ・偏食

ストレス・便秘など・・・原因を減らすことで『ニキビや肌荒れ』の

出来にくい環境づくりが大切です。



その中でも便秘は大敵です。腸の中の悪玉菌が増えて有害物質が発生

します。腸内環境を整えて身体の中からキレイになりましょう！



又美肌のための食材[ビタミン類や食物繊維など]を積極的に摂る事も

大切なことです。頑張ってみてね！



◇関係サイトを貼っておきますネ★

http://pimple.paint-box.net/

http://www.healthylife-mall.jp/jyunsei/nikibi1.html

http://www5a.biglobe.ne.jp/~tomocat/beauty_list.htm

納豆はいいですよ！！！便秘も解消されるし！！

あとよく噛むことです！！胃の調子は顔に出ますからね。あとよく睡眠を取ること。

私もニキビに悩まされ続けてましたが、だいぶましになりました。あと、悩まずに楽観的に生きたほうが良いですね！！悩むと余計に肌は荒れるし。。。

お互い、絶対に治してみせましょうね！！

一番おすすめなのが、かぼちゃです。ビタミンA・C・E全部そろっているから。

一日に小さいの３切れくらいでいいです。便秘はありますか？それと胃の調子はどうですか？胃腸の相は顔の相にでるから、便秘とか胃にいいものを食べて、お肉、揚げ物、カップラーメンを食べ過ぎると、にきびができやすく、野菜、海藻、きのこ、こんにゃく、豆腐、納豆などはいいです。バランスよくいろいろ食べましょう。