思春期ニキビに良い食べ物を教えて下さい?
(piuSkinCareminiBookから引用します。)ビタミンB6、ビタミンB2の多く含む食品(レバー・牛乳・卵・イワシなど)やビタミンAを多く含む食品(レバー・ウナギ・緑黄色野菜・牛乳など)、ビタミンC、ビタミンEを多く含む食品(イチゴ・レモン・緑黄色野菜・豆類など)、食物繊維を多く含む食品(さつまいも・海藻類・豆類)などがお肌にいいそうです。まとめると、レバーや果物、野菜を多く取るとお肌にいいそうです。私もニキビが出来ているんですが、なるべく肉類は控えるようにしています^^でもつい食べたくなってしまいます(笑)
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