ニキビが、、、、

ニキビが、、、、

私は今年中①になる女子デス♪



最近ニキビが出て中々治りません、、、



なにか効果的な対処法?はありますか???



あったら教えてくださいｍ(_ _)ｍ



ちなみに洗顔料と薬はクレアラシルを使ってマス

ニキビには結構悩まされますよね…



中学生～高校生くらいが1番ニキビができやすい頃だと思います。



私のいとこもそうだったので。



効果的な対処法は、【洗顔】では？と思います☆



正しい洗顔法など書きますね☆彡(…といっても私が先に回答したのをコピーしたものですが(>_<))







１. まず、顔を洗う前に手をキレイに洗います。そうしたら、ぬるま湯で顔をよくぬらして下さい☆



２. ※私のおススメは、泡立てネット(？)を使うことです。薬局で売ってますし、100円ショップでも買えます♪

泡立てネットに洗顔料を約１ｃｍ程度とります。それで、空気を送りこむようにしっかりと泡立ててください☆

泡を手のひらにとって、ひっくり返しても落ちないくらいの固さがちょうどいいと思います。



３. 泡ができたら、やさしく、くるくると回すように内側から外側に洗っていきましょう。

このときに、あごや、顔のTゾーンから洗うのがおススメです☆(ベタつきやすくなってるため。)



４. 全体的に洗えたら、髪の生えぎわや、あご下などに泡が残らないように注意してぬるま湯でしっかりとすすいでください☆

(すすぎ残しは、肌荒れやニキビのもとになります(>_<))



５. すすぎ終わったら、清潔なタオルでポンポンと優しく拭いてください。(このときにゴシゴシと強く拭いたら、肌が傷ついてしまいます(>_<))



６. 化粧水などで肌を整えます♪それでもカサカサするときは、乳液などを使ってみてくださいヽ(^o^)丿☆



その他

・あと、私は夜はお風呂で顔を洗っています☆簡単にすすぎ残しなく洗えるので、お風呂で洗うのもOKですよ♪

・顔を洗う前に、あったかい蒸しタオルで肌を温めると毛穴が開き、洗顔効果が高まります(^^♪時間があるときはぜひやってみてください♪

・蒸しタオルは、やけどしない程度の熱さのお湯にタオルを浸して固く絞るだけです☆

・１日の洗顔回数は１回～３回くらいがちょうどよく、あまり洗いすぎると逆効果になってしまうことがあります(+o+)





ニキビ予防

・少し汗をかくくらいの、てきどな運動をする。

・甘いお菓子や、油っこいものはできるだけ控えて３食きっちり食べましょう(^^♪

・夜の１０時～２時までの間には寝るようにする☆(１０時～２時の間は、肌が１番キレイになる時間帯です。)

・外出するときには日焼け止め(自分の肌にあったもの)を塗ると◎



ニキビ予防に効果的な食べ物

・ブタ肉やとりササミ、エビやイカなどのたんぱく質は肌のむくみに効き、肌の生まれかわりを助ける重大な役割をします。

・レモンやアセロラなどのビタミンC、にんじんやかぼちゃなどのビタミンA、小松菜やピーマンなどのビタミンB１☆





これらは、やっぱり続けることが大事です(^^♪



参考になったら幸いです☆彡



なにかありありましたら、補足にかいてくださいね！

できる限りで追記します♪