私はちょっと唇が厚くて 鼻の下に脂がたまりやすくて 鼻の下のにきびが 後をたち...

私はちょっと唇が厚くて

鼻の下に脂がたまりやすくて

鼻の下のにきびが

後をたちません



唇がうすくなる

とか

にきびが できにくくなる

とかの


方法をご存知の方が

いらっしゃいましたら

私に力を貸してください

■脂性肌予防のポイント

バランスのいい食事、規則正しい生活を送ることが皮脂分泌を正常にする近道です。



①食事



脂性肌の人に必要な栄養素は、ビタミンＡとビタミンＢ２（魚類）です。よく脂性肌の人は油分をひかえた食事がベストだと言われますが、油をまったくとってはいけませんというわけではありません。あくまで過剰な摂取は控えたほうが良いと言うことです。

ビタミンＡが多く含まれている緑黄色野菜をサラダで食べる時は、油（ドレッシング、オリーブオイル）と絡めて食べることにより吸収がアップします。また脂肪分の多い肉を食べるときも食物繊維が含まれている豆類、芋類と一緒に食べることにより、胃の中に入った食物繊維に油がからみ、便となって体外に油を排出してくれます。ようはバランスが大事だと言うことです。



②生活習慣



寝不足やストレスによる影響でホルモンバランスが変調をおこし、皮脂分泌が過剰になってしまう原因となりますので、規則正しい生活習慣を心掛けてください。



③洗顔＋スキンケア



特に、１０代後半から２０代前半にかけては、どんなに規則正しい生活を送ってみても皮脂分泌は多くでやすい時期です。皮膚表面がどうしてもべたついているので、外界の汚れが付着しやすく、そうなると、やはり有効なのは朝・晩の洗顔は必須です。正しい洗顔で汚れや余分な油分はきれいに洗い流してください。オススメ洗顔料→無添加・安心・安全 マナフェイシャルウォッシュ

そしてバリア機能を高める効果と引き締め効果が含まれているマナ・ウォーターゲルを素肌全体になじませてください。





■脂性肌予防の豆知識



＜蒸しタオルで毛穴の黒ずみ除去＞

①ぬるま湯で十分洗顔してください。（洗顔料は良く泡立ててお使いください。）

抗酸化作用抜群の洗顔料→マナフェイシャルウォッシュ

②洗顔後、蒸しタオルを毛穴の気になるところにのせ約５分間そのままでお待ちください。

③蒸しタオルの効果により、開いた毛穴から汚れや皮脂が浮き出てきますので、タオルできれいに

ふき取ってください。