どうしたらニキビが減りますか教えてください

どうしたらニキビが減りますか教えてください

質問者さまの年齢にもよりますが、

もし10代の方でしたら、顔を清潔に保つことが一番だと思います。



かといって、ゴシゴシ乱暴にしたり、洗いすぎは厳禁です。

あとは適度に水分と油分を補えばよいかと。(化粧水や乳液ですね。)



あまりべたつかないタイプが良いと思います。







20代以降の方でしたら、ストレスや環境(乾燥とか)によるものが大きいです。



適度に油分を含み、しっとりタイプの化粧水と乳液をおすすめします。





両方の年代に言えるのは、睡眠をきちんと摂ることと食事を気を付けることです。

とくにビタミンBとAはおすすめです。





それでもよくならない場合は病気が隠れてる場合もあるので皮膚科を受信したほうがいいかもしれません。



最近はドクターズコスメを紹介してくださる病院もあるので、行く価値はあると思います！

お菓子を食べてたら止めればマシになると友達が言ってました。

油分を多く含んでいるし正論かな～と思います。

因みにニキビは不純物で出来ています。



補足〉出来るだけ長い方が良いのでは？

できれば10時間とか

はやく寝なさい。、。

どれだけというか夜更かしがダメ。

１１くらいには寝る。甘いもの食べない。洗顔する。汗もあまりかかない。かいたら顔洗う。