ニキビに困っています。 ニキビに効く食べ物や洗顔薬あれば教えて下さい。

ニキビに困っています。

ニキビに効く食べ物や洗顔薬あれば教えて下さい。

長文失礼します。



ニキビに効くのは特にビタミンA類、B２・B6類、C類などです。

ビタミンAは特にあご下のニキビに効くと言われています。

ビタミン類の中でも特にニキビに対して効果が高いと言われているのはビタミンB類です。

ニキビ治療薬の多くは、このビタミンを多く含んでいることが多いようです。

ニキビを発症しやすい人は脂質の代謝が活発なことが特に大きな原因です。

これに対してビタミンB6は皮脂の分泌をコントロールし、ビタミンB2は脂質の代謝を押さえます。

この二つを合わせて摂取するとより効果的になるようです。

また美白成分として有効なビタミンCは、ニキビにも効果があります。皮膚の再生を行い、ホルモン分泌を助け、コラーゲンの形成に必要不可欠なビタミンです。



各ビタミンの含まれる食べ物については

http://www.eiyou.nouko.net/

を参考にしてみてください。

好き嫌いなどもあるでしょうし探してみるのが一番かと思いましたので。