肌を綺麗にするにはどうすればいいですか？

肌を綺麗にするにはどうすればいいですか？

私は数年前から肌のことで悩んでます。



頬やこめかみは乾燥気味でニキビとニキビ跡だらけ、

鼻やおでこは脂っぽく小さいニキビがぽつぽつある感じです…



肌の色は白いと言われる事が多いんですが、

毛穴やニキビ跡が目立って恥ずかしいです。



少し高い石鹸を使って洗顔してみても、さほど良くなりませんでしたorz



化粧品で隠すのも手だとは思いますが

やっぱり素肌から綺麗にしたいです＞＜



肌をキレイにする方法を教えてください！

ネットや雑誌にも、探せばたくさんの方法が載ってるかと思いますが（・ω・）





食生活ではビタミンＣやビタミンAをとるのがいいと思います。



ビタミンＣは細胞同士をくっつける組織をつくるコラーゲンを合成するのに必要であったり、粘膜や傷の回復力を高めます。

みかんやいちごに多く含まれますね◎

ビタミンＡも粘膜をつくるのに必要だったりします。

ただ、ビタミンAはとりすぎると頭痛、吐き気などの過剰症を引き起こすので注意が必要です。

レバーやうなぎに多く含まれていて、1日数切れで十分な量です。





洗顔料にこだわるのも大事だと思いますが、洗顔方法も気をつけたいですね。

冬など寒いときはどうしてもお湯で洗顔してしまいがちですが、できるだけ冷水で洗ったほうがいいです。



洗顔後につける化粧水も自分に合ったものを使ったほうがいいです。

成分を見て、アルコールや石油がベースになっているものよりも、植物性や動物性のものがよいと思います。

部分的に脂っぽいということなので、動物性のものだと油分が多すぎるかもしれないので植物性のものがよいかもしれませんね。





あとは十分な睡眠です！

こんな時間に回答してる私には説得力ありませんが（笑

肌のことを考えれば遅くても０時には寝たほうがいいと思います。







今思いつくものをざっと挙げてみました。



いろいろ方法はありますが、どれもすぐには効果が出ないと思います。

諦めず、根気よく続ければきっとよくなりますよ◎

がんばってください。

ワセリンで一発で治りますよ！！！ワセリンは薬局で５００円位です☆３日で完璧なむき卵肌になります！！！

健康的な生活をするのが１番だと思います。



早寝早起き

バランスのよい食事

適度な運動







体の中から整えていくのがいいと思います。



まだ若いですから皮脂が多いのかなって思うんですが、洗いすぎは逆効果です。



洗った後はきちんと保湿してくださいね。

洗顔の方法を変えてみてはいかがでしょうか？



美のカリスマ・IKKOさんや里田まいさんが行っている「音波洗顔」をお薦めします。



ブラシが１秒間に約３００回の反復回転をすることで音波が発生し、その音波振動が皮脂よごれや残ったメイクを浮き上がらせて汚れを落とすため、肌にやさしく、きちんと洗顔することができます。



肌をゴシゴシと擦る必要がないので、肌にはとても優しいです。



毛穴の中まで完全にキレイになり、ニキビの無い、つるつる美肌になりました。



通販の「ビューティースキン」で購入しました。



よかったらお試し下さい。

ニキビ、ニキビ跡には

美白系のスキンケアが

いいです。

ちなみにオススメは

メンソレータムの

メラノCCとかゆう

美容液。

ドラストで買えます。

Tゾーンが

脂っぽいのは

ほとんどの人が

そうなので安心して下さい。