思春期ニキビが治りません。 ニキビができてから１、２年たつのですが、 全然治り...

思春期ニキビが治りません。



ニキビができてから１、２年たつのですが、

全然治りません。毎日ちゃんと洗顔しているんですけどね。

しかも顔だけでなく、首、背中、頭、胸、などにニキビができています。

どうやったら

治りますか？

もしかしたら体質的なものかもしれませんね。といっても思春期はもう少し長いのかもしれませんし…

酷く感じるようでしたら一度皮膚科へ相談しに行かれると良いかと思いますよ。



ニキビの原因は、体質・体調（ストレスや胃が悪くなっている等）・寝不足・水分不足・脂質糖質の摂りすぎ・etc…と様々ですからね。

皮膚の再生力の高まる２３時～２時の間には睡眠をとるようにし、食事ではビタミン類を意識して摂取するように心がけましょう。



新陳代謝を高める＝ビタミンE・C≒緑黄色野菜やかんきつ類・ナッツ類

皮脂の代謝をコントロールする＝ビタミンB2・B6≒魚類(マグロ赤身等)・鶏(卵も)・レバー・納豆

角質の代謝には＝ビタミンＡ≒レバー・にんじん・かぼちゃ（緑黄色野菜）

皮膚の再生には＝亜鉛≒牡蠣・パルメザンチーズ・煮干



どうしても付き合いなどで脂質を取りがちでしたら、その際にはビタミンB6の摂取をお勧めいたします。

プロアクティブとても

オススメです!!!



私の思春期ニキビにも

効果抜群でした☆