ニキビに良い食べ物って ありますか？ ビタミンが良いと聞いた事は あるんですが...

ニキビに良い食べ物って

ありますか？

ビタミンが良いと聞いた事は

あるんですが、

どんな食べ物がビタミン豊富ですか？



あと逆にダメな食べ物は何ですか？

もやしがニキビにいいと聞いたことがあります！



肌に良いのはビタミンA、C、Eです。私もニキビ肌で悩んでいましたが、それらを意識的に摂ったら劇的に改善しました。

ニンジン、アセロラジュース、小麦胚芽、赤パプリカをミキサーで混ぜてジュースにして飲んでいました（テレビで紹介されていたレシピです）。二週間でかなり効果がありましたよ！



ダメなのはナッツ類やチョコレートですね。



皮膚科にいくのもオススメですよ！私は美容外科でなくて普通の皮膚科に通いましたが、保険適用でかなり綺麗になりました！