ニキビに悪影響を及ぼす食べ物は何ですか？

ニキビに悪影響を及ぼす食べ物は何ですか？

ニキビに悪影響を及ぼす食べ物は何ですか？



具体的に教えてください。



よろしくお願いします。

肌の悩みの中でも、食べ物の影響を大きく受けているのがニキビ・吹き出物です。

チョコレートやケーキ、クッキーなど砂糖をたくさん含んだ食品、油分の多い揚げ物や肉などはニキビの大敵と言えるでしょう。

ニキビができやすい人はとにかく「砂糖と油分」の過剰摂取は控えること。反対にどんどん補給してほしいのがビタミン類です。

なかでも皮膚の粘膜を健康に保つビタミンＡや皮脂を抑えるビタミンＢ２は、意識してでも摂取してほしいものです。

食材で言えば、レバーや魚類、緑黄色野菜に豊富に含まれています。また、食物繊維も積極的に摂取してください。

ニキビの原因のひとつである便秘対策にもなるからです。

と調べたら書いてありましたよ♪

ピーナッツ、ケーキ、からあげ、唐辛子、キムチ、とんかつ等が思い出されました。

絶対駄目というのではなく過度に食べなければ大丈夫なのではないでしょうか。



野菜類を多く取ったり果物ヨーグルトも肌によいと思います。☆