大人のにきびの改善方法を教えて下さい。 ３０代前半ですが、最近特に増えました。...

大人のにきびの改善方法を教えて下さい。

３０代前半ですが、最近特に増えました。

いつも月経の２．３日前からどっと出てきます。

若い時はそんな事は無かったのに。。。

洗顔は「にきび専用」の物で朝晩しています。

ホルモンの影響でしょうか？

ちなみに、一児の母です。

十代のニキビの原因のほとんどは過剰な皮脂によるものといわれ

大人ニキビはストレス・ホルモンバランスなど身体の内部の原因が多いといわれています。

生理前からでしたら、やはりホルモンのバランスが影響していると思います



おすすめは、ビタミンＡ・Ｂ郡・Ｃ・Ｅ・を積極的に摂ってみて下さい。



ビタミンＡ・・・皮膚の粘膜を正常に保ち代謝を良くする働きがあります。しかし摂りすぎに注意して下さい。



ビタミンＢ郡・・・皮脂のコントロールに



ビタミンＣ・・・抗酸化作用（ニキビ跡）



ビタミンＥ・・・体内でプロゲステロン（黄体ホルモン）の材料になるとともに女性ホルモンのバランスを整えます。

果物を１ｋ月止めるとなくなると聞いたことあります。

甘いものは炭水化物、

私達の体脂肪は 物質的には炭水化物なのです。

これを食べる時脂肪なのです。



ですから、炭水化物を取ると太ったり、油に変身して行きます。

他の人が朝晩の洗顔でしたら、あなたはもっと洗顔して顔の油分を少なくした方が良いと思います。