頬とあごに赤ニキビ、白ニキビが出来ています。 睡眠時間はしっかりとって洗顔もし...

頬とあごに赤ニキビ、白ニキビが出来ています。

睡眠時間はしっかりとって洗顔もしてるのに、朝起きた時に比べると昼から夜には、

もうボコボコになってしまいます。

何でそうなるのか分からないのでいろいろ教えて

下さい。

にきびの対策・予防・治療に関しては、清潔にしている事が

何よりの予防となっているのですが、食べ物からでも改善はできます。



一概にビタミンと言っても数多くあるので、どのビタミンがお肌やにきびに

効果的なのかまとめてみましたのでご覧下さい。





にきびに効果的なビタミン

【ビタミンB６】・・・皮脂の過剰分泌を防ぐ

【ビタミンB２】・・・脂質の過剰代謝を防ぐ

【ビタミンC】 ・・・美白効果を促す



今クリニックや皮膚科に行くと、ビタミン剤を服用されたり、

ビタミンAやビタミンCが配合されているジェル等でマッサージされたりと

効果の程はてきめんです。



ですが、そんなに毎回クリニックや病院に行くのも・・・と思っている方は

是非次の食べ物を自宅で摂取してみてはいかがでしょうか。



それはレモンです。

かなり有名だとは思いますが、今一度レモンの効果をお伝えしようと思います。



レモンはビタミンCを多分に含んでおり、美白効果に非常に有効であるという点。

このビタミンCはコラーゲンの形成にかなり重要な所で関わっており、

お肌の再生能力の一つでもあります。



いい循環を生むためには、レモンを食べて、

ビタミンCとコラーゲンを意識的に摂取して下さい。