にきびについて。脂っこい食べ物を食べないのではなくて、こういうものを食べたら...

にきびについて。脂っこい食べ物を食べないのではなくて、こういうものを食べたらにきびが治る！という食べ物はないんですか？

油の無いお肉は効果的です。





野菜はジュースではなく口で食べれば顔の皮膚が動きますのでニキビにも効果的です。





ヨーグルトを食べる事により体質の改善が出来ると思いますので低血圧や皮膚の吹き出物特にニキビなどの改善に役立つと思います。



この時のヨーグルトは夕食の最後に食べると便秘に効果的で大事な事です。



ウンチをお腹に長く入れておかない事ですネ。



便秘や冷え性、低体温の改善効果も考えられます。





高い物ではなく3個100円位の物を夜の食事の最後に食べるのが効果的です。





3食の食事の改善も効果的ですので魚と野菜と雑穀米にしてたまに大豆を取るに変えて繊維質の多い野菜も多くお取り下さい。



ヤズヤの雑穀米も効果的です。



大豆は取りすぎに注意して下さい。



ビタミンAは肌を健康的にしてくれる効果的な成分だと言われています。



ほうれん草、にんじん、カボチャなどを代表する緑黄色野菜や、ウナギなどにビタミンAが多く含まれています。





長い間 動物性油の多い食事の結果だと思いますので治すのも時間を掛けて治してください。

毎朝ミニトマトを食べてます。二個で一日分のビタミンＣを摂取できるので☆ 食べ損ねた日はサプリメントで補ってます。

二日に一回くらいは夕食後ヨーグルト。便秘予防に。

一週間に２、３回は毎朝豆乳か１００％ジュース。

水分をやたらとる。







↑は私が普段してる事です。 一に睡眠、二に食生活です。



化粧品に頼るより内面から見直した方がいい気がします。