今日、ニキビ防止のために、ビタミンＣのサプリ（粒子スティック）を買ったんです...

今日、ニキビ防止のために、ビタミンＣのサプリ（粒子スティック）を買ったんですけど、そのまま飲んでみたら、あまりに酸っぱくって・・・

今度からは、水と一緒に飲もうかと思うのですが、効果は同じですよね！？



後、まったくのサプリ初心者なので、どのタイミングで飲めばいいかとか、いろいろ教えてください！！



後後、質問が多くってすいません…、ニキビを治すのによいサプリなどを教えてください！！

サプリメントは食後に、水と一緒に飲むのが正しい飲み方です。



ニキビには、雑菌に対する抵抗力を増すビタミンＡや、皮膚を丈夫にするビタミンＢ群（Ｂ2・ビオチン・イノシトール・ＰＡＢA）などが効果的で、これらの栄養素がバランスよく配合された「マルチビタミン」がベストだと思われます。



ヨウ素はニキビを悪化させる恐れがありますから、ミネラルを含まないものがいいでしょう。