ニキビ、ニキビ跡 ニキビ、ニキビ跡に悩んでいる大学２年の男です。 皮膚科には...

ニキビ、ニキビ跡



ニキビ、ニキビ跡に悩んでいる大学２年の男です。



皮膚科には行っていて、
洗顔・食事・睡眠など基本的なことはやっているつもりですがよくなりません。



そこで、お金をかけなくてもニキビがよくなること～例えば枕カバーをかえるとか…～などありましたらぜひ教えてください！

もう少し食事を見直してください。



今後のニキビには効果的です。



油物や甘い物を食べ過ぎ無い事が大事です。



お肉を食べても油の多いお肉を取らなければいいのですから簡単です。



野菜はジュースではなく口で食べれば顔の皮膚が動きますのでニキビにも効果的です。





ヨーグルトを食べる事により体質の改善が出来ると思いますので低血圧や皮膚の吹き出物特にニキビなどの改善に役立つと思います。



この時のヨーグルトは夕食の最後に食べると便秘に効果的で大事な事です。



ウンチをお腹に長く入れておかない事ですネ。



便秘や冷え性、低体温の改善効果も考えられます。





高い物ではなく3個100円位の物を夜の食事の最後に食べるのが効果的です。





3食の食事の改善も効果的ですので魚と野菜と雑穀米にしてたまに大豆を取るに変えて繊維質の多い野菜も多くお取り下さい。



ヤズヤの雑穀米も効果的です。



大豆は取りすぎに注意して下さい。



ビタミンAは肌を健康的にしてくれる効果的な成分だと言われています。



ほうれん草、にんじん、カボチャなどを代表する緑黄色野菜や、ウナギなどにビタミンAが多く含まれています。





長い間 動物性油の多い食事の結果だと思いますので治すのも時間を掛けて治してください。

ニキビや吹き出物は身体の中から出てくる老廃物です。肌荒れも胃腸管内の食物カスが体温で腐敗して腐敗毒や腐敗ガスを発生させそれが腸管壁から血液中に入って血液を汚します。この毒素が体中を巡り細胞の老化を起こします。これが肌荒れや吹き出物の原因です。

皮膚の表面に出てきた脂質や老廃物のカスの上に薬や化粧品を塗ってもそれは出口の皮膚の殺菌（化膿や炎症による細菌の繁殖）や皮膚面の保湿や掃除だけのことです。汗は血液の中の水分が汗腺をとおして皮膚から出てきます。血液が脂質や老廃物で汚れていると血液の水分と共に汚れも一緒に出てきて汗腺出口に詰まりそれがニキビや吹き出物となります。身体の中、特に大腸の中の清浄対策として、老廃物が大腸の下垂部やくぼみに滞留したり腸管壁面の腸粘液に絡まった付着している大腸内の汚れを掃除していつもきれいにしておくこと（老廃物が体温で腐敗して腐敗毒や腐敗ガスを発生するお腹の汚れ：便秘を解消すること）、脂質対策として食事を高脂肪高カロリーの西洋風から食習慣を低脂肪低カロリーの古典的日本食に切り替えることです。