にきびやにきび跡、顔の皮膚の炎症に効果のある食べ物おいろいろあげてください

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早く治すためには肌を健康にしておくことが大切で肌を作っているのは「タンパク質」ですからアミノ酸や良質のタンパク質をとるように心がけて下さい。



ビタミンAは肌を健康的にしてくれる効果的な成分だと言われています。



ほうれん草、にんじん、カボチャなどを代表する緑黄色野菜や、ウナギなどにビタミンAが多く含まれています。





ダイエットなどをしてると、お肌は元気がなくなってしまいますので注意して下さい。