ニキビのことで・・・。

ニキビのことで・・・。

最近、ニキビができてきてしまいました。

洗顔もしっかりしているのに・・・

洗顔ゎ、perfect whip ぉ使っています(*^^)v



ニキビぉ治すにわ、どうしたらいいですか？？



詳しく教えてくれたらうれしいです＾＾

ニキビが出来たらとにかく清潔にしなくてはならないので、汚れた手で触ったり、つぶしたりするのは絶対ダメで、ほおづえにも気をつけて下さい。

あと、前髪がニキビにかかるとニキビが出来やすくなるので、前髪をくくったりピンでとめたりするとニキビ悪化を防げます。それと、ビタミンB６、ビタミンB２（レバーや牛乳など、）ビタミンA（レバー・ウナギ・にんじんなど、）ビタミンC、ビタミンE（イチゴ・レモンなどの果物、）食物繊維（さつまいも・海藻類など）を多く含む食品はお肌が喜びます。

そしてニキビの大きな原因となるのが、睡眠不足やストレスです。夜１０時までには寝ておくとお肌に健康的です♪ちなみになぜかというと夜１０時から新しい肌がスムーズにつくられ、ニキビのできにくいキレイな肌を育てるからです。（ホルモンが分泌されます。）

ストレスは、好きな音楽を聞いたり、良い香りでﾘﾗｯｸｽしたり、友達と遊んだりすれば解消されるのではないでしょうか。あと私の場合、新聞をくしゃくしゃにして解消しています（笑）おしゃれして街を出かけるのも気持ちが良いですよね♪

あとは適度な運動でしょうか。運動は新陳代謝を活発にして、お肌の生まれ変わりをスムーズにします。３０分くらい外を散歩したり♪でもあせをかくとニキビができやすいので清潔なタオルでふく、などして毛穴を皮脂でつまらせないようにしてください。

ご存知かと思いますが、あまりにも長い時間をかけて洗顔してもお肌に負担を与えるのでいいとは言えません。長くても３分ぐらいでいいと思います。洗顔は「手で洗う」のではなく、「泡で洗う」を目安にしてください。手で洗うと肌と手がこすれて肌にダメージを与えてしまいます。タオルでふくときもごしごしふくのではなく、やさしく包み込むようにしてください。



私が知っていることはこれくらいしかありませんが、お役にたてると嬉しいです＾＾

ニキビ、早く治るといいですね♪長文失礼します。