ニキビを治したい

ニキビを治したい

中2女です。

小6の夏に初めてニキビができてそれから今まで顔のニキビがなくなったことがありません。

おでこ全体に大きいニキビやら小さいニキビがぶつぶつと沢山あって、本当にいつになったら治るんだろう。、、、って感じです。

どうしたらニキビを無くせますか？

おでこは脂っぽいのにほっぺは乾燥しているので私の肌に合う洗顔料や、化粧水が分かりません。

具体的にどんなものを使えば良いかと、ニキビを治すためにどんなことをしたら良いか教えてください。

今年こそニキビゼロになりたいので。。。

回答よろしくお願いします(＾＾)／

洗眼は普通の石鹸で後を保湿クリームで保湿すれば良いでしょう。



後の問題は食事ですのでこの食事の改善で4.5ヵ月後には効果が現れます。



油物や甘い物を食べ過ぎ無い事が大事です。



お肉を食べても油の多いお肉を取らなければいいのですから簡単です。



野菜はジュースではなく口で食べれば顔の皮膚が動きますのでニキビにも効果的です。







ヨーグルトを食べる事により体質の改善が出来ると思いますので低血圧や皮膚の吹き出物特にニキビなどの改善に役立つと思います。



この時のヨーグルトは夕食の最後に食べると便秘に効果的で大事な事です。



ウンチをお腹に長く入れておかない事ですネ。



便秘や冷え性、低体温の改善効果も考えられます。





高い物ではなく3個100円位の物を夜の食事の最後に食べるのが効果的です。





3食の食事の改善も効果的ですので魚と野菜と雑穀米にしてたまに大豆を取るに変えて繊維質の多い野菜も多くお取り下さい。



ヤズヤの雑穀米も効果的です。



大豆は取りすぎに注意して下さい。



ビタミンAは肌を健康的にしてくれる効果的な成分だと言われています。



ほうれん草、にんじん、カボチャなどを代表する緑黄色野菜や、ウナギなどにビタミンAが多く含まれています。





長い間 動物性油の多い食事の結果だと思いますので治すのも時間を掛けて治してください。