大人ニキビをどうにかしたいです！

大人ニキビをどうにかしたいです！

私は最近頬と顎まわりにできる大人ニキビにとても悩まされてます。

「ニキビに効く」と言われるものは色々試してきましたが一向に良くなる気配がありません。

食生活にも気をつけていますし…。



ただ睡眠と便秘が問題かなーとは思います。。

不規則な生活だったり昔からの便秘も加わってニキビの原因になっているのかなと。。



皮膚科に行くのが一番良いでしょうか？

便秘や日焼け、免疫力の低下・・・・これらは皮膚の再生能力の低下を招きます。



まずは食事の改善で便秘治せば皮膚も綺麗に成ると思います。



油物や甘い物を食べ過ぎ無い事が大事です。



お肉を食べても油の多いお肉を取らなければいいのですから簡単です。



野菜はジュースではなく口で食べれば顔の皮膚が動きますのでニキビにも効果的です。





ヨーグルトを食べる事により体質の改善が出来ると思いますので低血圧や皮膚の吹き出物特にニキビなどの改善に役立つと思います。



この時のヨーグルトは夕食の最後に食べると便秘に効果的で大事な事です。



ウンチをお腹に長く入れておかない事ですネ。



便秘や冷え性、低体温の改善効果も考えられます。





高い物ではなく3個100円位の物を夜の食事の最後に食べるのが効果的です。





3食の食事の改善も効果的ですので魚と野菜と雑穀米にしてたまに大豆を取るに変えて繊維質の多い野菜も多くお取り下さい。



ヤズヤの雑穀米も効果的です。



大豆は取りすぎに注意して下さい。



ビタミンAは肌を健康的にしてくれる効果的な成分だと言われています。



ほうれん草、にんじん、カボチャなどを代表する緑黄色野菜や、ウナギなどにビタミンAが多く含まれています。





長い間 動物性油の多い食事の結果だと思いますので治すのも時間を掛けて治してください。



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皮膚科に行くのが一番ですが、顔を洗うときベビー石鹸でぬるま湯で朝と晩洗顔してみてください。



あと治るまで化粧水や乳液も使用しないでください。



ニキビが減ったら

ベビー石鹸でぬるま湯で洗顔して蜂蜜を顔に塗りその上からラップをして鼻と口は開けて、その上から少し熱めのタオルを鼻と口は避けて５～１０分置いてまた蜂蜜を流します洗顔します。



これで少しはニキビになりにくくなると思います。



治るまで蜂蜜パックもやらないでね。