にきびがひどくて困っています。いいアドバイスを下さい。

にきびがひどくて困っています。いいアドバイスを下さい。

私が知っているいくつかの知識を紹介しますね★



1:ﾆｷﾋﾞが出来にくい肌を作る為には

毒素を出すｺﾄが大切！

やり方は～､スﾌﾟ-ﾝ1杯分の水を口に含みますo

そして,５分たｯたら吐き出しますo

そ-すると､､､

毒素を含んだ唾液も一緒に出るんですo

毎日やｯてﾆｷﾋﾞ予防～♡



２;（赤ニキビの場合）

用意するのは・・充血用の目薬！

赤くなｯたﾆｷﾋﾞには,これが効くよ★

充血用の目薬には,炎症を抑える成分が入ｯてるの!

テｨｯｼｭにとｯて当ててもいいし,そのまま垂らすよウにしてもok



３;<食事>バﾗﾝスの良い食生活を心掛けてね

二ｷビに良い栄養素わビﾀﾐンB２､B６､Ｃです!

体内から二ｷビに働きかける内服薬もありますよ

<スｷﾝｹア>

お風呂に入る時わお湯に浸かｯて違う場合わ蒸しタｵルで毛穴開かせてからしｯかﾘ洗顔して念入ﾘにすすいでね!

その後わ､化粧水で水分補給を忘れずに!

二ｷビ用化粧品わさｯぱﾘしたものが多いので顔全体にわ使わず二ｷビ部分だけ使ｯて下さい。

<生活>

できた二ｷビわ絶対に触ｯたﾘ潰したﾘしちｬいけませン

跡になる事がかなﾘ多いです



肌を清潔に保つ事も大切なので枕ｶバ-やシ-ツをこまめに変えてね



睡眠わ十分にとｯてね

なるべく０8時間睡眠をとれるよ-に



二ｷビができたからｯて過敏になるとスﾄﾚスが溜まるのであまﾘ気にしないでﾘラｯクｽしましｮう



メｲクも軽めにして、ＵV対策をしｯかﾘしてね



４:★ニキビの場所と原因

ほお骨の上

◆原因◆

１、副賢機能の低下

２、生理不順・生理通



Ｅ、ほお骨の下

◆原因◆

１、冷え性・便秘

２、肝機能の低下



Ｆ、鼻のまわり

◆原因◆

１、大腸の働きが弱い

２、便秘・宿便など



５;ニキビをとる

ゴマ油を顔に塗って10分待つと!

顔中からニキビの素が飛び出てきます!

その後

石鹸で洗顔すると

ニキビが取れますよ♪



６;ニキビ肌に効く洗顔

使うのはガーゼ



1.まず、ガーゼを利き手の人指し指へ一重に巻いて



2.そしてニキビ用の石けんをガーゼにつけて、よく泡立てる☆



3．後は顔全体を軽くなでるように洗います♪



ただしガーゼ洗顔は

週2～3回にとどめてね

毎日続けたら、逆に悪化して、肌に刺激を受け、皮脂の分泌がさかんになるからね!!



７;二キビをでなくす !?

●やリ方●

①洗顔する

②顔に【コットン】でいつもどぉり

化粧水をつける

③その使いおわったコットンを【ニキビを無くしたい所の上】にペタッとのせて{くっつけて}最低でも５分はそのままの状態にする

コットンをめくると…個人差ありますが小さいニキビなら消えてる!大きいニキビなら、やり続けていくうちに無くなるヨ



８:ニｷﾋﾞに効食べ物





梅干し・ハﾄﾑｷﾞ・大根・チｰｽﾞ・緑黄色野菜 など②



ﾊﾄﾑｷﾞ 便秘解消



ｻﾌﾗﾝ 生理痛を和らげ,ニｷﾋﾞを減らす



梅干し 胃が弱ぃ人&ﾆｷﾋﾞ改善



ﾁｰｽﾞ ﾋﾞﾀﾐﾝB2,ﾋﾞﾀﾐﾝB6は皮脂分泌をぉさぇ,緑黄色野菜ゆ多く含まれるビﾀﾐﾝAは角質の代謝を高めますぅ( ･艸･)



９;ニｷﾋﾞにはぁの炭酸水素ナﾄﾘｩﾑ【重曹】が効くんだってさぁ(g＞ω＜)g〃



水を加ぇてペｰｽﾄ状にして夜ニｷﾋﾞに塗り して寝てる間に乾かすと朝になったら良くなってるらしぃ



是非 試してみてねｪ



１０;ニキビ用お薬

初期段階⇒ 角質剥離剤の配合されたモﾉ





中期段階⇒ ァｸﾈ菌の増殖を防ぃでくれる抗炎症剤が配合されたモﾉ





最終段階⇒ 抗菌作用のぁるぉ薬

毛穴の汚れと皮脂を除けば良いので、泡洗顔をすればよろしいのではないでしょうか。泡は手のひらにつけて反対にしても落ちない程度に泡立てて、手のひらを5ｍｍも動かさずにちまちま洗います。

顔を顔料で洗ったあとに50回以上きれいな水でばしゃばしゃする

①夜、洗顔を丁寧にしっかりする!

よく泡立てて、手ではなく泡で洗うようなかんじで優しく1～2分洗う。

②朝はぬるま湯で洗う。





これをしたらなくなりました(*･ω･*)