ニキビがひどいです。沢山あるいて、炭水化物取らないで、肉や脂身とらないで、野...

ニキビがひどいです。沢山あるいて、炭水化物取らないで、肉や脂身とらないで、野菜食べて、サプリのんで、洗顔もしっかり、化粧もしない、
しまいに日焼け止めもぬらないのに、増えるばかり。どうしたらいいですか

栄養バランスの偏りも肌に影響します。

野菜ばかりでは栄養が足りていません。

サプリも飲んでおられるということですが、案外人体ってコントロールが難しいです。おそらくビタミンなど飲んでおられるかと思いますが、必要以上のものは排泄されてしまいますので、効果がないこともあります。

また、そのもの単体では体に吸収されにくい栄養素もあります。

例えば皮膚を健康的に保つ働きのあるビタミンＡは油と一緒に摂らないと吸収効率が悪い…など。

栄養は薬より食べ物から摂った方が効果的です。



野菜ばかりで生活されているとのこと、自制がかなり効く方だと思いますので、もうちょっと踏み込んで、バランスのよい食事をこころがけてはいかがでしょうか？

ご飯も、お肉も、お魚も、人体に必要な栄養をたくさん持っています。

脂身は控えつつも、タンパク質、炭水化物も必要かと。



化粧・日焼け止めは肌に悪影響もありますが、紫外線から肌を守る役目もあります。日差しの強い日は軽い日焼け止めやＵＶカット効果のあるファンデーションなどで肌を守る対策も大切です。



何事もバランスです。