ニキビに良い野菜は何ですか？

ニキビに良い野菜は何ですか？

ビタミンＢ2を含むほうれん草、Ｂ6を含む食べ物は、トウモロコシ、魚、インゲン豆など。

ビタミンＡやカロチンを含む、にんじんやかぼちゃ、

パセリなどの緑黄色野菜、

新陳代謝を高めるアボガドや卵黄に多いビタミンＥとかビタミンCを含む果実とかです。



でもニキビにいい野菜を食べても油っぽい食事とかしていると関係ないと思うし

好き嫌いもよくないです。大人のニキビも思春期にできるニキビにも。

にんじん　いもなどもビタミンたくさんはいってます