ニキビ ニキビ跡 赤み 凸凹肌 今高校二年なんですがニキビ跡や赤みが目立ちます ...

ニキビ ニキビ跡 赤み 凸凹肌



今高校二年なんですがニキビ跡や赤みが目立ちます



特に頬の凸凹がひどいです




皮膚科に行ってダラシンを処方して貰ってニキビは治るのですがそのあと赤み ニキビ跡が絶対残ります



洗顔は朝晩してます



皮膚科に行ってもダラシンしか貰えません



ニキビ跡や凸凹肌を改善したいです



どうすればニキビ跡や凸凹肌は治りますか？

ニキビはできてもいつかは治ります。





ニキビあとはずっと残ってしまいがちですが



ニキビのあとはお肌が健康なら治ります。



ニキビあとは一種の傷跡ですからスキンケアで治していくというよりもカラダの自然治癒力によって治っていくものです。



新陳代謝により新しい細胞が出来てくることによってニキビのあとは目立たなくなっていきます。



紫外線に当たるシミに成りますので日焼けは避けて下さい。



早く治すためには肌を健康にしておくことが大切で肌を作っているのはタンパク質ですからアミノ酸や良質のタンパク質をとるように心がけて下さい。





タンパク質はさまざまな食品に含まれており、動物性のものと植物性のものとに分けられる。



動物性タンパク質が含まれる食品・・・

肉類、魚介類、卵、乳製品など。



植物性タンパク質が含まれる食品・・・

穀類、豆類など。



良質なタンパク質の供給源・・・

肉類、魚介類、卵、乳類、大豆製品です。



これらの食品は食事の主菜になることが多い。

タンパク質は米などの穀類にもわずかながら含まれています。



米の摂取量が多い場合は、米からのたんぱく質の摂取も増えるため、米も重要なタンパク質の供給源となります。



タンパク質を多く含む食品には脂肪を多く含む場合があるから脂肪の取りすぎにならないように注意が必要です。





ビタミンAは肌を健康的にしてくれる効果的な成分だと言われています。



ほうれん草、にんじん、カボチャなどを代表する緑黄色野菜や、ウナギなどにビタミンAが多く含まれています。







ダイエットなどをしてると、お肌は元気がなくなってしまいますので注意して下さい。