教えてねっＱ：背中ニキビの予防法は？

教えてねっＱ：背中ニキビの予防法は？

ニキビが背中にできてしまうのは何が原因ですか？どうすれば予防することができますか？

・手、髪、枕、ふとんにもニキビの原因が！

無意識に顔に触る癖がある人は意外と多いようです。その手が汚れていたら、せっかくのお手入れが台無しになるだけでなく、知らない間にニキビの原因を植え付けることにもなってしまいます。ニキビを悪化させる原因になるので、注意しましょう。 また、額やフェイスラインは、髪の毛先による刺激を受けやすいところ。ニキビができてしまったら、隠したい気持ちはわかるけれど、髪をすっきりまとめて刺激を与えないようにした方がベターです。さらに、マクラカバー、布団のシーツにも、大人ニキビの原因がいっぱい。寝具の顔にあたる部分は清潔で柔らかなタオルにして、それを毎日取り替えるようにしただけで、ニキビが改善したという女性もいましたよ。すぐにできることなので、試してみてはいかがでしょう？



ニキビ予防に役立つ栄養素を紹介します。



・ビタミンA

ビタミンＡは色素沈着を防ぐビタミンです。さらに、皮膚や鼻などの粘膜を強くし、免疫力を高めます。免疫力を高めることでニキビの原因になるアクネ菌の繁殖を抑制します。不足すると夜盲症、乾燥眼炎、感染に対する抵抗力の低下になったり、成長不良を引き起こします。動物性食品に含まれるレチノール、緑黄色野菜に含まれ体内でビタミンＡに変化するβカロテンがあります。



これは、一例です。

続きは、サイトを参考に。

http://nikibicarenoheya.web.fc2.com/index.html