ニキビに聞く栄養素を教えてください。

ニキビに聞く栄養素を教えてください。

食べ物でよいのでしょうか？

皮脂の調整と食べ物の油分の吸収に関わるビタミンＢ群、肌ストレスと抗酸化作用にビタミンＣ、お腹の中をきれいにする食物繊維、傷を治りやすくするビタミンＡ、ミネラルで、セレンとか亜鉛もよかったと思います

ビタミンC

ビタミンB2B6

ですね

にきびで皮膚科から上記のビタミン類を処方されてるので確実です。

ｺﾗｰｹﾞﾝも必要かな

ビタミンＣが一番有効だと言われますね。ただ、思春期の場合だとホルモンバランスの関係もあるので一概には言えないと思います。