ビタミンAを多く含んでいる食べ物は何ですか？

ビタミンAを多く含んでいる食べ物は何ですか？

レバー、うなぎ、にんじん、しそ、モロヘイヤ、かぼちゃ・・・

いっぱいありますよ。ちなみに、不足すると口内炎や肌荒れ、にきび、しみ、そばかすやだるさの原因になります。



詳しくはこちらにありますので、時間あればどうぞ。

http://vitamine.jp/bita/bitaa01.html

かぼちゃなどの緑黄色野菜ですね～

かぼちゃは大好きで、下手すると１/４は食べれそう・・・笑

烏骨鶏卵、ウナギの2倍です。

レバーとか、大根の葉に多いと学生時代に習いました☆



↓こちらのサイトさんにも載ってます。



http://www.aloe-webshop.com/nourishment/vitamin/retinol.html