にきび跡に悩んでます。

にきび跡に悩んでます。

頬に赤いにきび跡や

小さいクレーターがあります。



にきび跡って治らないですか？

にきび跡に効くもの教えてください！

ニキビのあとはお肌が健康なら治ります。



ニキビあとは一種の傷跡ですからスキンケアで治していくというよりもカラダの自然治癒力によって治っていくものです。



新陳代謝により新しい細胞が出来てくることによってニキビのあとは目立たなくなっていきます。



紫外線に当たるシミに成りますので日焼けは避けて下さい。



早く治すためには肌を健康にしておくことが大切で肌を作っているのはタンパク質ですからアミノ酸や良質のタンパク質をとるように心がけて下さい。





タンパク質はさまざまな食品に含まれており、動物性のものと植物性のものとに分けられる。



動物性タンパク質が含まれる食品・・・肉類、魚介類、卵、乳製品など。



植物性タンパク質が含まれる食品・・・穀類、豆類など。



良質なタンパク質の供給源は肉類、魚介類、卵、乳類、大豆製品です。



これらの食品は食事の主菜になることが多い。

タンパク質は米などの穀類にもわずかながら含まれています。



米の摂取量が多い場合は、米からのたんぱく質の摂取も増えるため、米も重要なタンパク質の供給源となります。



タンパク質を多く含む食品には脂肪を多く含む場合があるから脂肪の取りすぎにならないように注意が必要です。





ビタミンAは肌を健康的にしてくれる効果的な成分だと言われています。



ほうれん草、にんじん、カボチャなどを代表する緑黄色野菜や、ウナギなどにビタミンAが多く含まれています。







ダイエットなどをしてると、お肌は元気がなくなってしまいますので注意して下さい。

にきび跡を目立たなくする方法は、大まかに言うと次の3つのことを行うだけです｡



1:にきびができる原因から肌を守る

2:肌が生まれ変わるﾊﾟﾜｰを引き上げる

3:お肌を褒めて必要な栄養を与えてあげる



たったこれだけでいいんです｡

下記サイトを参考にしてください。

http://joseinonayami.blogoo.ne.jp/

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赤みニキビに、特に効果を発揮し、美白効果も兼ね備えています。



にきび跡にもよく効きますよ。



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