にきびやにきび痕に困っています...

にきびやにきび痕に困っています...

中2の女子です。

にきびやにきび跡に困っています・・・



にきび用の洗顔クリームを使っているのですがあまり効果がありません。

野菜嫌いというわけでもなく野菜はちゃんと食べています。

夜もそんなに遅くまで起きているわけでもないのですが・・・





お勧めのにきび用のクリームなどがありましたら教えてください。

他にもいい方法があれば教えてください。

甘いものやコーヒー、白米や白いパンを沢山食べておられますか？

甘いものや炭水化物は取りすぎるとニキビの原因になります。

さらに髪型なども顔にかかったりしやすかったら

毛穴を刺激し、ニキビが出やすくなります。

あと、部活とかが運動部ならいいのですが、

文化部などでしたら出来たら適度な運動が肌の新陳代謝を促します。



女の子の場合生理などが始まるとどうしても

ニキビが出来やすくなります。

多少のニキビは出て当たり前なのですが、

あまりひどいようでしたら皮膚科の先生に診てもらって

処方してもらったお薬のほうがききますよ。

（市販薬は薄めに作ってあるので、ひどい人は逆に悪くなる場合もあります）



最後にはとむぎ茶やどくだみ茶は肌にいいお茶とされているのと、

食事はオメガ3（魚、フラックスシードなど）ビタミンA(にんじん、ほうれん草）など取ったり

サプリメントを取ると肌の栄養になります。