最近ニキビができてきたので顔を洗い始めたんですけど、ニキビをすぐ治す方法や予...

最近ニキビができてきたので顔を洗い始めたんですけど、ニキビをすぐ治す方法や予防法はないですかね。

大きく分けて、ニキビには二つの予防法があります。



まず一つは、食事療法と言われているものです。特別に考えられた食事などで、摂取する成分をコントロールしニキビを予防する方法です。

・一昔前は、チョコレートや脂肪、糖質摂取でニキビが悪化すると考えられ食事療法が注目を集めた事もありましたが、現在ではその説は否定されつつあります。 ただし、食事内容の偏りや生活習慣の乱れは、ニキビの悪化に深い関わりがあると言えます。 皮膚を作るのに重要な役割を果たしているビタミン・ミネラルにはビタミンＡ、B2、B6、亜鉛などがあります。 これらが大幅に不足状態になると肌の新陳代謝が悪くなり、ニキビも悪化する要因になります。 ただし、普通の日本人が普通に食事を取っている限りでは、おおむねこれらのビタミン・ミネラルが不足するということはありません。



そして二つ目が、洗顔療法です。これは単純で、石鹸などを用い、洗顔することでニキビを最も手軽に予防する方法です。

・毛穴の中に皮脂を貯めないこと ・毛穴の出口をふせぐ角栓を作らないこと ・アクネ菌や病原性の細菌を洗い流すこと、の3つが重要です。



ニキビを治すことと予防することとは一緒ですので、規則正しい食事を取り、毎日洗顔を欠かさなければ、その予防を続けているうちにニキビは治ります。これが手軽にできる、「ニキビをすぐ治す方法」です。